TIS MENGATASI DAN MEMPERLAMBAT PROSES PIKUN pada otak

Pikun atau lupa terhadap segala sesuatu yang pernah dialami/dikerjakan merupakan hall yang wajar dan lumrah yang akan dijalani semua orang tidak terkecuali tapi alangkah baiknya bila kita bisa mengantisipasi dan syukur-syukur bisa memperlambat pikun yang kelak akan kita hadapi nanti.

  Seperti yang beberapa waktu lalu ane pos tentang penyebab pikun pada otak sekarang ada beberap tips untuk memperlambatdan mengatasi pikun pada atgan-agan semua,langsung cek tkp gan:

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

disamping itu bisa juga diatai dengan mengisi teka-teki silang/sudoko/seala sesuatu yang bersifat teka-teki karena kegiatan tersebut bagus menstimulasi otak agar selalu bekerja dan aktif..semoga bermanfaat dan ingat segala sesuatu yang hidup ini melalui proses meskipun proses hidup tersebut banyak orang yang tidak akan menyukainya salah satunya proses PIKUN.


sumber:http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000008341628/7-tips-ampuh-mengatasi-dan-mencegah-pikun/